YAZ AYLARINDA
SAĞLIK İPUÇLARI
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte kimileri deniz kum güneş hayaliyle sahillere koşarken kimileriyse yazın kavurucu sıcağıyla baş etmek için çeşitli çareler aramaktadır. Bu yaz akşamlarının ılık esintisiyle sizler çaylarınızı yudumluyor ya da kurduğunuz sofralarda hoş bir sohbet ediyorsunuz, belki de bir ağacın gölgesinde oturuyorsunuz ve yeni dergimizi inceliyorsunuz... Ben de yaz ayıyla ilgili birkaç tavsiyede bulunmak için sizlere eşlik etmek istedim.
...
HEMŞİRE ELİF NUR ÖZÇELİK
TATLI KRİZLERİNE VEDA ETMENİN YENİ YOLU
BİOREZONANS
“Yine mi tatlıya yenildim!”
Bu cümleyi en son ne zaman söylediniz? Hele ki regl öncesi günlerde, bir anda mutfağa dalıp çikolata kavanozunun dibini görmek tanıdık geliyorsa, yalnız değilsiniz!
Biz kadınlar günlük olarak hem fiziksel hem de duygusal olarak çok yoğun yaşıyoruz. Bazen stres, bazen yorgunluk, bazen de sadece hormonlar yüzünden canımız abur cubura yöneliyor.
...
DİYETİSYEN BEYZA KAYIR
"ETİKET DEĞİL, İÇERİK OKUYALIM!"
SAĞLIKLA MUTLULUK
Sağlıklı bir iletişim, gülen bir yüz, sağlıklı bir zihin ve rutini akışta keyifle yaşayabilmek...
Tüm bunların temelinde ise kolayca atabileceğimiz sağlıklı bir adım ve sonrasında yaşayacağımız mutluluk yatar.
Sağlık ve mutluluk kavramlarını asla ayrı tutamayız. Sağlık sağ bacağımız ise mutluluk sol bacağımızdır.
...
FİZYOTERAPİST ZERDA DÜZGÜN
"Neden Artık Sindiremiyoruz?"
SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ
Eskiden sofralarımızda eksik olmayan süt, yoğurt, peynir gibi ürünler artık birçok kişi için sorun kaynağı... Kimimiz süt içtikten sonra şişkinlik yaşıyor, kimimiz yoğurt yediğinde hazımsızlık çekiyor. Hatta “Yıllardır severek yediğim peyniri artık midem almıyor!” diyenlerin sayısı her geçen gün artıyor.
Peki ne oldu da bir zamanların en masum besinleri vücudumuz tarafından kabul görmemeye başladı? Gerçekten sadece laktoz intoleransı mı arttı, yoksa tabakta gördüğümüzle üretim süreci arasındaki fark mı büyüdü?
...
DİYETİSYEN BEYZA KAYIR
BEDENİN ENERJİ HARİTASI
MERİDYEN TERAPİ
Sabahları yorgun uyanıyorsun. Bedenin sağlam ama bir şeyler eksik gibi. Tahlillerin “normal” çıkıyor ama sen kendini hiç normal hissetmiyorsun. Böyle olduğunda sorun her zaman fizyolojik bir rahatsızlığından değil, enerjinden de kaynaklanıyor olabilir. Çünkü beden sadece kaslardan, kemiklerden ve hormonlardan ibaret değildir. Enerji akışı tıkandığında duygu, düşünce ve fiziksel denge de bozulmaya başlar.
...
DİYETİSYEN BEYZA KAYIR
SONBAHAR
SAĞLIK REHBERİ
"Sağlığınız İçin Harekete Geçin!"
Sedanter yaşam tarzı; yani fiziksel aktivitenin hiç olmadığı ya da düzensiz olduğu bir yaşam tarzı halk sağlığı için önemli bir sorundur. Çünkü bir dizi kronik hastalığı beraberinde getirmektedir.
Siz de ister istemez hareketsiz bir yaşamı benimsediğinizi düşünüyorsanız bu yazıyı mutlaka okumanızı tavsiye ederim!
...
HEMŞİRE ELİF NUR ÖZÇELİK