YAZ AYLARINDA
SAÄžLIK Ä°PUÇLARI
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte kimileri deniz kum güneÅŸ hayaliyle sahillere koÅŸarken kimileriyse yazın kavurucu sıcağıyla baÅŸ etmek için çeÅŸitli çareler aramaktadır. Bu yaz akÅŸamlarının ılık esintisiyle sizler çaylarınızı yudumluyor ya da kurduÄŸunuz sofralarda hoÅŸ bir sohbet ediyorsunuz, belki de bir aÄŸacın gölgesinde oturuyorsunuz ve yeni dergimizi inceliyorsunuz... Ben de yaz ayıyla ilgili birkaç tavsiyede bulunmak için sizlere eÅŸlik etmek istedim.
...
HEMŞİRE ELÄ°F NUR ÖZÇELÄ°K
TATLI KRÄ°ZLERÄ°NE VEDA ETMENÄ°N YENÄ° YOLU
BÄ°OREZONANS
“Yine mi tatlıya yenildim!”
Bu cümleyi en son ne zaman söylediniz? Hele ki regl öncesi günlerde, bir anda mutfaÄŸa dalıp çikolata kavanozunun dibini görmek tanıdık geliyorsa, yalnız deÄŸilsiniz!
Biz kadınlar günlük olarak hem fiziksel hem de duygusal olarak çok yoÄŸun yaşıyoruz. Bazen stres, bazen yorgunluk, bazen de sadece hormonlar yüzünden canımız abur cubura yöneliyor.
...
DÄ°YETÄ°SYEN BEYZA KAYIR
"ETÄ°KET DEĞİL, Ä°ÇERÄ°K OKUYALIM!"
SAÄžLIKLA MUTLULUK
SaÄŸlıklı bir iletiÅŸim, gülen bir yüz, saÄŸlıklı bir zihin ve rutini akışta keyifle yaÅŸayabilmek...
Tüm bunların temelinde ise kolayca atabileceÄŸimiz saÄŸlıklı bir adım ve sonrasında yaÅŸayacağımız mutluluk yatar.
Sağlık ve mutluluk kavramlarını asla ayrı tutamayız. Sağlık sağ bacağımız ise mutluluk sol bacağımızdır.
...
FÄ°ZYOTERAPÄ°ST ZERDA DÜZGÜN
"Neden Artık Sindiremiyoruz?"
SÜT VE SÜT ÜRÜNLERÄ°
Eskiden sofralarımızda eksik olmayan süt, yoÄŸurt, peynir gibi ürünler artık birçok kiÅŸi için sorun kaynağı... Kimimiz süt içtikten sonra ÅŸiÅŸkinlik yaşıyor, kimimiz yoÄŸurt yediÄŸinde hazımsızlık çekiyor. Hatta “Yıllardır severek yediÄŸim peyniri artık midem almıyor!” diyenlerin sayısı her geçen gün artıyor.
Peki ne oldu da bir zamanların en masum besinleri vücudumuz tarafından kabul görmemeye baÅŸladı? Gerçekten sadece laktoz intoleransı mı arttı, yoksa tabakta gördüÄŸümüzle üretim süreci arasındaki fark mı büyüdü?
...
DÄ°YETÄ°SYEN BEYZA KAYIR
BEDENÄ°N ENERJÄ° HARÄ°TASI
MERÄ°DYEN TERAPÄ°
Sabahları yorgun uyanıyorsun. Bedenin saÄŸlam ama bir ÅŸeyler eksik gibi. Tahlillerin “normal” çıkıyor ama sen kendini hiç normal hissetmiyorsun. Böyle olduÄŸunda sorun her zaman fizyolojik bir rahatsızlığından deÄŸil, enerjinden de kaynaklanıyor olabilir. Çünkü beden sadece kaslardan, kemiklerden ve hormonlardan ibaret deÄŸildir. Enerji akışı tıkandığında duygu, düÅŸünce ve fiziksel denge de bozulmaya baÅŸlar.
...
DÄ°YETÄ°SYEN BEYZA KAYIR
SONBAHAR
SAÄžLIK REHBERÄ°
"SaÄŸlığınız Ä°çin Harekete Geçin!"
Sedanter yaÅŸam tarzı; yani fiziksel aktivitenin hiç olmadığı ya da düzensiz olduÄŸu bir yaÅŸam tarzı halk saÄŸlığı için önemli bir sorundur. Çünkü bir dizi kronik hastalığı beraberinde getirmektedir.
Siz de ister istemez hareketsiz bir yaÅŸamı benimsediÄŸinizi düÅŸünüyorsanız bu yazıyı mutlaka okumanızı tavsiye ederim!
...
HEMŞİRE ELÄ°F NUR ÖZÇELÄ°K